笔者今天为大家梳理一下巨龙34需要注意的地方吧。如果小伙伴们选择了这些34C的话，一定要注意不能只是跟着走，一定要去攻击到怪物才能为队伍提供辅助能力。其实巨龙34C也有着自己的技巧，掌握这些技巧才能成...

那么一个备受关注的问题来了，要想成为大众精英跑者，月跑量一般要达到多少呢？当然，这也就意味着即使是按照严谨的跑步训练计划，也不一定每月跑量都是一模一样的。下图显示了全马成绩为330跑者不同速度训练的最...

接下来，学校开展了校运会的第一项赛事活动——第九套广播体操比赛。

如果你是刚开始跑步没有多久，可以先尝试着跑次半马。半程马拉松初级计划是一个非常好的开端，即使是对于初跑者来说，完成第一周的任务也是不成问题的。对于精英级别的选手来说，每周也会休息半天到一天，也有的把慢...

15公里到全程马拉松距离的运动员从节奏跑训练中获益最大，因为这些长距离赛事中最基本的要求就是运动员生理适应性。无论是为了健身，还是想跑出个人最好成绩，节奏跑训练都应该成为跑者的每周跑步训练计划的一部分...

马拉松对跑者的耐力、心肺能力，甚至速度和心理都有一定要求，保持单一的跑步模式往往经受不住42.195公里的考验。我们整理了丹尼尔斯教练划分的轻松跑、马拉松配速跑、乳酸门槛跑、间歇跑和冲刺跑5种训练方式...