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夏天穿热裤,翘臀大作战!练臀的好处和高效动作都在这里
简单说,就是做了弹力带侧向行走后再练臀,让你训练效果事半功倍!所以想更练臀不粗腿,或者想要挺拔身姿的你,罗马尼亚硬拉是你必须掌握的王牌动作!>>>练臀还能紧致腿后侧:跪姿腿后踢>>>居家练臀神器:坐姿...
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刘畊宏健身操爆火,全民皆跳本草纲目,你跟上潮流了吗?
据调研数据显示,64.7%的网民认为他带动了全民健身,因为疫情的原因,很多人居家生活,加上线下健身受阻,更多人主动开始“云健身”;43.0%的人则认为是明星效应,刘畊宏的健身直播出圈除了与自身的明星效...
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狮子座 Gail 分享备餐秘籍,解答常见问题,教你轻松备餐
关于什么是备餐,之前的备餐食谱请参考:和任何直接做好的饭菜一样,营养含量不会和日常吃的饭菜有什么差异。而且有时间有心情的话,备餐也可以做出很多样的搭配。对于我们俩来说,备餐其实提高我们食材摄入的多样性...
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冷门足球规则科普:奇葩事背后的那些规则你知道吗?
球员演戏、对打掐架、进球后得瑟、红宝石战士下场、任意球大师摆pose、球迷放烟花点燃座椅,以及主场哨、裁判是我大舅哥等等因素,通通可以算进伤停补时。足球又不像篮球,一吹哨就停表,因此,每场比赛究竟补多...
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网易看透足球专栏:孙雄正的野心,孙兴慜的成功
作为韩国历史上最伟大球员的培养人,孙雄正是很有野心的,甚至可以说,孙兴慜的成功就是孙雄正野心的组成部分,也是孙雄正野心之下的成果。在孙雄正的规划之下,他所培养的球员,全部都要以赴欧洲踢球作为目的,他一...
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11 岁中国女孩王子今在美国夺得斯巴达勇士儿童赛冠军
成年人参加的赛事叫斯巴达勇士赛,同时该项赛事也专门为少年儿童设计了适合他们年龄段的比赛。7位中国少年参加2022斯巴达勇士儿童世锦赛,与来自全球10多个国家和地区的300余名斯巴达小勇士同台竞技。
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刘畊宏凭本草纲目健身操火爆全网,你跟上节奏了吗?
当然,还有娱乐圈的明星们,也纷纷跟着跳了起来——钟丽缇夫妇......而这套刷屏的健身操,就是刘畊宏带火的。网上喜欢健身且教健身的专业人士太多了,不禁要问:为何刘畊宏突然就火了,还火成了现象级?总之,...
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我的呆学霸男友与神婚颠倒书评:系花学霸、商业联姻的爱情故事
男主是有名的花花公子哥,但是他又非常有魅力,是完美情人。书评:糙汉配女老板的人设,前期女撩男,女主总是有意无意的、光明正大的撩着男主。
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中国篮球协会审定 2017 小篮球运动:改变规则,适应孩子身心发展
篮球比赛中,通常使用的篮球、球篮对大多数孩子们来说过大、过高。在孩子们学习篮球技术、参与比赛的过程中,教师或教练员有责任向孩子们介绍适合他们年龄阶段的篮球规则与比赛常识。小篮球规则适用于参与相当水平或...
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老龄化加深,肌少症发病率上升,如何预防与早期干预?
通过科学合理的营养摄入和有效的身体锻炼,可以显著延缓或改善肌少症的发展,从而提升老年人的生活质量和健康水平。根据普遍建议,老年人每千克体重应摄入1至1.2克的蛋白质。为了达成这一目标,老年人应均衡摄入...
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武汉吴家山女足队夺冠,王霜发祝贺:为国足增光添彩
2024年湖北省中学生组足球冠军赛暨特色学校足球比赛不久前结束,武汉市吴家山女足队历经五场比赛的奋勇拼搏,六场比赛,其中五场零封对手,决赛更是以5比0大胜,夺得此次省级赛事冠军。
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江苏队队长吴曦离队感言引关注,一星江苏队或起死回生
而新投资人的目标也很清晰,那就是必须保住江苏队的“一星”荣耀,因为这是江苏足球史上第一个顶级联赛的冠军(男子足球)。只要江苏队能够顺利参加本赛季的中超联赛,他们就能穿上印有一颗代表冠军星星的队服,这对...
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法甲冠军稳了!巴黎客场 2-1 欧塞尔,姆巴佩双响梅西送助攻
上半场,姆巴佩梅开二度,梅西送助攻,埃基蒂克错失空门,巴黎半场2-0领先;下半场,西纳约科为欧塞尔扳回一城,埃基蒂克伤退。法甲第36轮,巴黎客战欧塞尔,姆巴佩双响,梅西送助攻,最终2-1拿下对手,领先...
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2020 年中国·东台条子泥湿地铁人三项公开赛盛大开幕,助力全民健身
2020年中国·东台条子泥湿地铁人三项公开赛本次比赛是中国铁人三项运动协会特定主题赛事和A级积分赛,是东台市乃至盐城市范围内首次举办的全国铁人三项赛事,也是全国首届湿地主题铁人三项比赛。
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网球:全身激烈运动的注意事项
网球运动还一项有氧运动,沈阳网球,可以锻炼孩子们的心和肺部的功能,还可以增加还孩子们的运动能力,可以锻炼孩子们的对于平衡性的发展和手眼协调能力,还能增强孩子们的的提高。沈阳网球-辽宁兴国网球俱乐部-沈...
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福建省工业和信息化厅关于组织推荐第五批省级制造业单项冠军的通知
福建省工业和信息化厅关于组织推荐第五批省级制造业单项冠军和复核第一二批省级制造业单项冠军的通知
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老外评选 10 部最受喜爱的游戏改编人气动画作品,你看过几部?
四月初,海外媒体WatchMojo评选了10部最受老外喜爱的游戏改编人气动画作品,以视频的形式发布,成为YouTube上的一时话题,也引起了老外们的热烈反响。但需要说明的是,由手机游戏改编的动画作品没...
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从奥运金牌榜看中国体育强国之路:现状与未来展望
说得直白点就是,除了保持传统优势,足球、篮球、排球和田径等在世界大赛上也要有点竞争力,不能像现在这样,在亚洲腰杆子都挺不起来。跳水奥运会冠军是从几百人里脱颖而出,而足球、篮球要登上世界之巅,需要击败几...
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祝贺中国共产党百年华诞!了解足球场上常见的裁判手势和信号
足球赛场上,裁判有很多手势,你对裁判的一些手势动作了解多少呢?今天我们一起来了解一下足球场上常见的几项裁判手势和信号吧~裁判可以用类似招手欢迎入场的手势,如果有必要也可以在赛前会议中明确规定手势。足球...
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日本学校游泳教育:从小学到大学,全面培养游泳人才
游泳在日本学校体育中的发展⑥每一个青少年要掌握游泳技能,是日本全社会的共识。日本小学的体育教育:远不止“运动”那么简单日本学校体育改革5大特点对我国学校体育发展6点启示在我国学校教学中,体育教育与健康...
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2023 诸暨市首届和美乡村篮球联赛总决赛:村 BA 火爆程度不输 CBA
球场上,两支“草根篮球队”——诸暨市大唐街道杭金七村队和陶朱街道城山社区队正在上演巅峰对决。在诸暨,人人会打球,村村有球场”在骆银锋看来,篮球不仅是一项体育运动,更是诸暨人的一种生活方式和社交手段,“...
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家长灵魂三问:孩子吃肉多会胖吗?营养师教你如何营养吃肉
在接送学生的校门,听到扎堆的家长在聊,“1斤排骨一顿就被吃完”“我们家崽每顿吃2份牛排”“可不,2斤虾还不够一顿吃!现在啊,还不吃冻虾,要吃鲜虾!然而,肉吃多了没?12岁~14岁学生每天的畜禽肉类摄入...
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重庆一中男子篮球队全胜捧西区冠军奖杯,入围全国总决赛
近年来,重庆一中男子篮球队先后获得过全国中学生篮球比赛冠军、全国传统项目学校篮球比赛冠军和亚军、全国高中篮球联赛南区赛亚军和总决赛第三名、全国初中篮球联赛南区賽冠军和全国总决赛亚军、全国三对三大区赛冠...
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新素食主义者:主动选择素食,追求健康生活态度
而新素食主义的变化导致了现阶段很多素食者更加关注如何在素餐条件下营养均衡。素食者应遵循四项“健康原则””刘璐提醒,简单吃素可能导致更多健康问题,食素人群应遵循以下四点“健康原则”:“最好是遵循科学饮食...
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儿童营养早餐做法:胡萝卜鸡蛋饼和火腿葱花卷
一、儿童的营养早餐做法胡萝卜鸡蛋饼千层菜干肉麦饼面粉,菜干,肉,鸡蛋,黄油。二、儿童营养晚餐食谱做法三、儿童营养午餐食谱准备:各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量。准备:鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、...
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宁波帆船运动:竞技与休闲并进,在城市建设中焕发独特魅力
当下,宁波帆船运动正以乘风破浪之势,竞技与休闲并进,在宁波加快现代化滨海大都市建设和国际知名赛事之城建设的进程中焕发着独特的魅力和活力。在未来,我们也将与宁波继续并肩前行,让这座城市在后亚运时代延续并...
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里约奥运:谌利军腿抽筋退赛 中国军团出师不利失三金
虽然金牌数目与赛前不少人的预测有一些差距,但中国军团在开赛至今的里约奥运会上也呈现出的不少亮点。从前三日的夺金点和实得金牌来看,中国军团堪称开局不利。
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厦门安宝医院:魏晓瑞博士带领团队,创新治疗方式,提升怀孕率,创造优质下一代
安宝医院的服务理念,不仅是为了提供一个充分放松、安全的治疗环境,更重要的是希望病患在接受治疗的过程中,理解每一个环节的原理和作用,在成功孕育宝宝的同时,也能懂得母体健康的重要性。优秀人才者有规划境外培...
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小动作缓解空调病:简单易行的运动操,让你告别腰酸腿胀
17、人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。
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游泳换气技巧:憋气与吐气的正确方法
游泳技巧换气游泳换气是游泳学习中不可避免要学习的地方,以下是小编帮大家整理的游泳技巧换气,仅供参考,希望能够帮助到大家。蛙泳入门水上练习2、在水中边走边做划臂和呼吸的练习。蛙泳水中实战练习(四)臂、腿...
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如何确保学生上体育课的安全?这些要点需注意
小学生运动小常识三、上体育课应注意事项课前做好准备运动,课后做好放松整理。上体育课需要穿运动服和运动鞋,不要穿紧身衣服和皮上课过程中,不可嘻戏打闹,不做过于激烈的运动。做练习时,要求由慢到快,运动强度...
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(精选 15 篇)作文写作技巧分享及学游泳经历:如何提高闷水时间并观看奥运游泳比
学游泳作文1学游泳作文2学游泳作文3学游泳作文4学游泳作文5学游泳作文6学游泳作文7学游泳作文8学游泳作文9学游泳作文10学游泳作文11学游泳作文12学游泳作文13学游泳作文14学游泳作文15
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未来哪些资格证书能助你轻松工作改善生活?心理咨询师资格证了解一下
心理咨询师心理咨询师可以从心理学的角度,提供中肯的发展咨询,给出相应的帮助。1、心理咨询师是一个崇高的职业,能够帮助来访者解决问题、排除困扰、最终实现自我成长、自我发展。5、面向社会从事心理咨询、心理...
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考水肺潜水证书需综合考虑多因素,你准备好了吗?
想要考水肺潜水的证书,有很多因素需要综合考虑,最后才能决定哪个是最适合自己的。如果你有很靠谱的朋友想和你一起考潜水证,那你真的太幸福了!我一直担心我不太会游泳,我的潜伴就在考试之前一直教我。所以潜水本...
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湖南校园篮球新王者!地质中学男篮夺冠后成校内焦点
5月19日,湖南省地质中学男篮捧得耐高高中组总冠军。目前,湖南省地质中学男篮的队伍建设,按篮球水平和年龄大小分为高中、初中两个梯队,两支队伍通过层层选拔,相互竞争、相互促进,形成了有效的良性循环。近日...
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游泳比赛规则解析:自由泳与仰泳的规定与技巧
游泳比赛规则简介游泳比赛规则简介1游泳比赛中的出发游泳比赛规则简介21、自由泳、蛙泳、蝶泳及个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发。游泳比赛规则简介31、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛:蝶泳,仰泳...
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扬州公共营养师培训班,助你顺利取得营养师证
营养师人才素质则可以更专注的进行深层次健康管理。4医院、社区都将设立健康管理中心,专业的营养师、健康管理师人才缺乏。营养师的职业要求是专心专业服务于健康。
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上班族必知的抗辐射食物及服装存放方法
冬季保健有妙招,几条标准不能少:每天饮食别贪多,多餐少吃比较好。【健康谚语】1.千保健,万保健,心态平衡是关键。4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。5.要想健康快乐,学会自己找乐。
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篮球规则教案:详解违例种类及中枢脚确定,提高比赛成功率
篮球规则教案教师:班级:课次:教材篮球规则:违例教使学生在学习过程中理解并掌握篮球运动中的基本规则,尽可能减少在比赛中的失误,学目提高进攻的成功率。任课教师:李健指导教师:教学目标:通过本次课对篮球规...
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篮球竞赛主要规则(违例及其罚则)教学设计,高中生必看
今泰学院推荐文档第3页共3页违例是违反规则的行为,罚则是发生违例的球队失球,由对方在最靠近发生违例的地点发界外球。