2022年12月，中国女孩王子衿参加美国2022年斯巴达勇士儿童赛9-11岁女子组。 11岁时，她在距终点线仅20米的障碍处完成逆转，获得9-11岁女子组冠军。女子组冠军。

这是中国小战士首次在斯巴达世锦赛上夺冠。

斯巴达竞赛是一项障碍赛跑运动，借鉴了古代斯巴达的军事训练纪律。比赛在赛道上设置了一定数量的障碍，参赛者需要在奔跑的同时克服所有障碍。

本次赛事首先要求参赛者具备良好的基础耐力和跑步能力。它不仅考验耐力，更考验参赛者的力量、爆发力、协调性、平衡性、敏捷性、柔韧性、勇气胆识等综合素质。

成人参加的赛事被称为斯巴达勇士赛，该赛事还专门为儿童和青少年设计了适合年龄的比赛。

王子今天参加的是女子9-11岁组的比赛，总距离4.47公里，全程27个障碍。

比赛中，美国选手朱莉安娜·尼尔森始终处于领先位置。面对强大的对手，王子衿死守住了对手。逆转发生在第26个障碍处。克服这一障碍后，王子衿完成了领先。

最终，王子衿夺得该组别的冠军。

王子衿第一次踏上斯巴达比赛是在2018年，四年的时间里，她参加了28场比赛。她逐渐从“常客”成长为“常胜将军”。

非常努力的王子金在去年10月举行的DEKA STRONG 10-13岁青少年比赛中，以11分02秒的成绩打破了该组的世界纪录。他连续挑战了三次。

比赛结束后王子非常兴奋。她说：“就像做梦一样，我真的是世界第一吗？这是我参加过的最紧张的比赛，最后20米给了我争夺第一的希望，我一定能咬紧牙关。”我的牙齿。”

7名中国少年参加2022年斯巴达少儿世界锦标赛，与来自全球10多个国家和地区的300多名斯巴达小勇士同场竞技。

除了王子金之外，其他六名中国选手也在比赛中表现出色，取得了不错的名次。他们代表了勇敢、阳光、拼搏的中国青少年形象。

王子衿的父亲王东回忆，女儿参加的第一个比赛是幼儿园组织的运动会。班里有20多个孩子在跑步。王子衿排名倒数第二，跑动姿势不协调。

王栋本人就是一位体育爱好者。在他的带领下，王子衿很小的时候就开始接触跆拳道、羽毛球、游泳、棒球、排球、足球、徒步等多项运动。

7岁时，王冬第一次带她参加斯巴达比赛。那时她就爱上了这个项目。不仅提高了她的整体身体素质，而且有不同的障碍级别，就像打怪物的游戏一样具有挑战性和趣味性。性别。

此外，通过广泛参加多项体育运动，王子衿的身体素质得到了有效、全面的发展。早期的积累让她在斯巴达赛事中脱颖而出。此外，她还参加过铁人三项、跑酷等酷炫运动。该项目也是她最喜欢的运动之一。

在父母的支持下，王子衿不仅从运动中获得了健康的身体，而且变得更加开朗、大方、自信。

2019年，她和朋友发起“阳光彩虹”公益活动，组织8名听障孩子参加斯巴达儿童赛。与父母商量后，王子金计划将自己打破世界纪录获得的一万元奖金全部捐给聋哑儿童学校。

王子衿是一个普通的孩子，但在热爱运动的家庭的带领下，她成为了一名运动员。运动塑造了她。

可以说，体育是培养活跃健康的青少年和国家未来接班人的最佳途径之一。我们希望像王子衿这样的孩子越来越多。

青少年身体健康状况下降

已成为慢性病

《中国儿童青少年体力活动与健康：专家共识》指出：

学生日常活动量达到推荐水平（中等强度活动超过60分钟）的比例不足22%，学生整体活动水平呈下降趋势；

85.8%的学生每天静坐时间超过2小时；

只有十分之三的学生能够达到国家身体健康标准中的“优秀”或“良好”等级。

学生耐力、力量等身体素质下降、超重肥胖迅速增加、近视发病率极高，似乎已成为我国青少年最顽固的三大疾病。

客观地说，我国青少年身体健康状况下降是历史、社会、学校、家庭等一系列因素的综合反映。

这些因素包括：

✔ 社会进步造成的全民体力活动减少、饮食不合理，影响到了青少年；

✔ 我国有重视子孙学术研究的教育传统；

✔ 考试成绩很大程度上决定学生命运的“内卷式”竞争，导致静坐学习占据了大部分学生的日常时间和空间，甚至睡眠时间；

✔ 学校体育的地位虽然有所提高，但由于考试成绩的绝对至上性，其作用仍然有限；学校和社区体育活动空间不足；

✔ 家庭和家长缺乏运动意识和行为，难以激励和引导青少年积极参与各种活动。

这些因素最终会对青少年健康产生多方面的累积和持续的负面影响。

为什么我们国家的教育

培养终身运动员的困难

1、应试教育是体育成绩不佳的罪魁祸首吗？

说到这个话题，我们常常把体育成绩不好归咎于邪恶的应试教育。

因为成绩至上，学生们花大量时间学习，自然没有精力进行体育锻炼。缺乏锻炼会导致身体表现不佳。

这种观点当然是正确的，但也不是绝对正确的。学习效率、学习方法、思维方式足以在很大程度上影响最终的学习效果。

应试教育是学生体育成绩不佳的重要原因。这种说法实际上掩盖了部分问题。这个罪责不应该完全由应试教育来承担。

2、为什么我们很喜欢上体育课，但体育考试却过不了？

一方面，体育课的频次太低，一周两三次，每次只有45分钟。仅仅依靠体育课不足以全面提高身体素质。体育课可以作为繁重学习的调整，但完全寄托在希望上。如果体育课只是促进青少年的健康，就会给体育课带来过重的压力。

但体育课外锻炼缺乏，阳光体育流于形式（教育部规定无体育课日应安排一小时课外体育活动），缺乏组织性。和管理，都让体育课明明毫无用处，却背负着体育课的重担。黑锅无效。

3、我们上了无数年的体育课，却没有教会我们积极健康的生活。

作为一门以全面提高体质、促进健康为目的的体育课，其主要目的并不是传授某一项具体技能。

学习某项运动技能，如足球、篮球、羽毛球、游泳等，通过兴趣班、体育俱乐部等方式学习效果要好得多。

评价体育课质量的最终目标不是掌握某项具体的运动技能，而是通过体育课将终身锻炼的意识和积极健康的生活方式理念融入我们的血液中。

4、家长和社会的责任也很大程度上缺失。

事实上，学生课余时间充足的体育锻炼很大程度上可以决定青少年身体素质的最终质量，而这需要家长的积极引导和社会支持系统的支持。

遗憾的是，我们很多父母并没有这样的行为和意识。事实上，锻炼和学习并不是本质上矛盾的。相反，锻炼极大地促进学习。锻炼可以改变大脑。运动越多的孩子，注意力会更好，学习成绩也会更好。

如何培养日本人

青少年的运动意识和习惯？

当我们的孩子被繁重的学习压得喘不过气来的时候，当我们还在争论耐力训练是否适合儿童青少年的时候，日本人却把重点放在了如何激发和引导儿童青少年和大学生的跑步热情上。

长跑是日本学校最受欢迎的运动。日本所有幼儿园的孩子都必须参加100~1000m的“马拉松”，这也是强制性的仪式。

很多幼儿园还会实行“裸育”，即冬季对孩子进行抗寒训练。其中，“冬季耐力跑比赛”是一个非常重要的项目。即使室外温度下降几度，老师们也会带领学生们围着操场跑步。

因此，长跑的种子从小就在孩子们的心中播下，并产生终生的影响。这也在一定程度上造就了日本的跑步文化。

刚刚结束的2023箱根接力赛大家也都看到了。日本大学生中长跑的强大实力和顽强拼搏精神给我们留下了深刻的印象。

原本只是校际竞赛的箱根接力赛，如今成为了举国瞩目的赛事，足见路跑文化对日本社会的深刻影响。

对于青少年

跑步是最有益的运动之一

美国运动医学会建议儿童和青少年参加三种类型的运动：

第一类：有氧运动，如散步、跑步、游泳、打游戏等；

第二类：力量运动，如攀岩；

第三类：高强度运动，如蹦床、打篮球等。

跑步既是一项有氧运动，又是一项高冲击力的运动。它是最适合青少年的运动形式之一。

跑步对青少年健康成长的好处：

1、跑步可以促进软骨生长和骨骼钙化，这对儿童青少年的骨骼发育至关重要。简单来说，运动可以促进孩子长高，只有在青春期尽可能达到骨密度峰值，才能有效防止成年后骨质流失。体重减轻引起的骨质疏松症。

2、跑步可以避免因久坐和不良姿势造成的骨骼特别是脊柱发育异常。驼背、脊柱侧弯已成为家长普遍担心的影响孩子身心健康的重要问题。这显然与孩子缺乏锻炼有关。久坐与久坐有着必然的联系。

通过改变身体姿势，跑步不仅可以预防此类问题，也是纠正青少年轻度脊柱发育不良的方法之一，而不是依靠一个好的背部。

3、跑步能有效改善儿童的心肺功能，促进心血管和呼吸系统的发育，增加胸廓弹性，提高肺活量，提高长期学习能力和疲劳恢复能力，使他们能够承受较重的学习任务。

4、跑步可以协调神经兴奋和抑制的过程，缓解长时间学习带来的大脑疲劳，使学习更加专注。

5、跑步是一项锻炼意志的运动。跑步给孩子们带来独特的体验，对于塑造他们的健身个性非常重要。能够很好地锻炼年轻人的意志品质。

有的家长担心跑步这种枯燥重复的运动会让孩子变笨吗？这种担心完全没有必要。

瑞典一项历时 23 年的大型研究追踪了 120 万男孩的体能数据、智商和考试成绩之间的关系。研究发现，如果孩子们的有氧运动能力提高，他们的智商（IQ）也会相应提高。提升。

说到这里，就不得不提一下在世界范围内具有广泛影响力的美国内珀维尔高中体育老师劳勒的故事。

概括

邓小平曾说过一句名言，“足球要从小做起”。

事实上，任何运动都必须从青少年开始，而王子衿就是中国优秀青少年的代表。

让孩子掌握必要的运动技能，形成体育专业知识，让体育文化和理念深入孩子内心，内化为长期信念，最终养成受益终生的健康生活方式。

一位中学校长的话，对你、我、家长、孩子来说是鼓舞：

如果孩子只有分数，将来大考可能就考不上；

如果教育只注重升学率，国家可能不具备核心竞争力；

分数固然重要，但不是教育的全部内容，更不是教育的根本目标；

良好的教育应该培养终身运动员、负责任的人、问题解决者和优雅的生活者；

赋予孩子健全优秀的人格，赢得未来的幸福，造福国家和社会。