现在正值增肥的季节，姐妹们又可以把健身日程提上日程了！

说到健身，就不得不提一个让很多女性“胆战心惊”的人。

她就是有着“AI永动机”称号的健身博主Pamela。

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帕梅拉，被世人称为“帕姆老师”。

她来自国外，1996年出生，今年刚满25岁。

不过，你可千万别小看这个1995年出生的女孩。

尽管他很年轻，但他是当今世界上最受欢迎的博主之一。

在线粉丝超千万，绝对是顶级人物！

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帕梅拉有多火？

点击她的YouTube频道，每个视频都有数千万的观看次数。 ▼

打开微博，一条同名词条轻松获得5亿+浏览量。 ▼

看看B站，大家都亲切地称她为“胜过美丽芭蕾的女人”。

帕梅拉随意进行的一次健身训练，观看次数就可以超过百万次。 ▼

在她的指导下，每天都有数以万计的人同时在线观看和签到。 ▼

素人妹子跟她学健身，就连很多女明星都无法抗拒“霸老师”的魔力。

比如宋祖儿、金晶就多次在微博更新“霸式训练”vlog。 ▼

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“国民闺女”关晓彤曾在一次亮相中说道：

“再见了大家，我要做我的帕梅拉了。”▼

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Miss Slow身边的女孩几乎95%都和我一样。他们的最爱中不止一部帕梅拉训练视频。

就连不太注重健身的朋友也听说过她的名字。

这阵面条，这民族，这追“明星”的节奏，还有谁？ ！

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要么靠教程困住你，要么靠外表俘获你。

帕梅拉的粉丝有两类：

1.帕梅拉的“学生”

2.帕梅拉的“扑粉”。

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与很多身材高大、实力派的健身教练不同，帕梅拉姐姐的风格偏甜美。

蓝色的眼睛和精致的五官，乍一看，她就像现实版的芭比娃娃。 ▼

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健康的小麦色皮肤，配上飘逸的金发。

当你微笑的时候，它比阳光还灿烂！ ▼

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身材就更不用说了！

她身高162厘米，体重52公斤。由于多年的锻炼，她保持着健美的身材。

“火爆、时尚”四个字仿佛就是为她量身定做的。 ▼

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她有一双修长、均匀、有力的双腿，又直又紧。 ▼

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精致的锁骨，修长的手臂，没有一丝赘肉。 ▼

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平坦的腹部光滑得就像是经过雕刻的一样。 ▼

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看看她的马甲线、蜜桃臀、直角肩……

这身材，这曲线，说实话，我一个女生看着就流鼻血了！ ▼

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作为一名健身博主，帕梅拉从不羞于炫耀自己的好身材。

打开她的相册，就像一场大型人体秀。

在海边。 ▼

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古城前。 ▼

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在游艇上。 ▼

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在卧室里。 ▼

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潜水时。 ▼

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人、风景、身材都很美，感觉和样子简直不要太抢眼！ ▼

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帕梅拉如此受欢迎，她的受欢迎不仅仅是因为她的高颜值和身材。

看过她的教程的小姐妹们都知道，帕老师确实有一技之长。

尤其是她“健身机器”般的身体素质，任何见过她的人都会忍不住感叹：敬佩！

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她的健身训练教程可谓是“魔鬼”级别。

比如小美女宋祖儿就不止一次地被她“折磨”到哭起来：我的腿好像没了。

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跟随练习的女孩们也纷纷表示，活动非常激烈。

训练后的第二天，我的背疼，笑起来腹肌疼，坐下屁股疼，走路大腿疼……

总之各种运动后综合症都过来了……▼

然而，当你练到一半，已经生不如死的时候，霸老师就好像一个AI一样。

她面容平静，笑容美丽，就连头发也没有凌乱！ ▼

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她根本就不用休息！

就连经验丰富的男教练也因体力不支而摔倒了，但当他转过身时，芭姐依然没有脸红、没有气喘吁吁！ ▼

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深蹲、立卧撑跳，爸爸老师说什么就做什么。

有网友直言：“一打开她的视频，我的腿就开始酸了。”

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运动上的她是“魔鬼”，但作为博主，她却是一个有爱心的女孩！

她会整理自己的健身视频，为粉丝们制定一系列系统细致的计划。

每周 7 天，充满有用的信息！ ▼

同时，帕老师还会根据不同的需求群体，将动作和时间划分为不同的难度级别。

无论您是上班族还是家庭主妇。

每个人都可以在帕老师的视频中找到自己喜欢、适合自己的健身项目。 ▼

最重要的是，相比昂贵的健身房，帕梅拉式健身简单易上手。

锻炼不用去健身房，不需要任何器材，只需要一张瑜伽垫就可以开始。 ▼

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“一个狠人，话不多”的帕老师话不多，只示范标准动作。

并且每个动作都有倒计时。

你甚至不需要一直看着屏幕，就能顺利地跟随她完成一系列动作。 ▼

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只要你每天抽出十分钟的时间，你就可以随时随地得到私人教练的指导。

对于时间紧迫的办公室职员来说，这再简单不过了。 ▼

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帕老师不仅教你运动，还教你如何通过饮食来达到苗条身材。

她有一个专门分享美食的ins账号，每天都会分享她的菜单。

他还在短短两个月内为粉丝制定了52个健身食谱。 ▼

健身+轻食双管齐下，效果很好！

比如，在某社交平台上，不少粉丝分享了自己的“霸式健身计划”。

跟着帕老师，一周减四斤不是梦！ ▼

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健康、高效、简单、快捷。

难怪很多女孩子对霸老师又恨又爱，欲罢不能。

甚至有粉丝喊出了响亮的口号：

“芭姐折磨我千百遍，我却待芭姐如初恋！”

帕梅拉的出众，不仅是身材和外貌，更是心灵的出众！

用一句话来形容她，就是“既美丽又聪明”。

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17岁时，帕梅拉在国外高考Abitur中取得了1.0的好成绩！ （相当于 100 分制中的 100 分！）

有了这样的成绩，她可以轻松进入国外顶尖的法学院或医学院之一。

然而，此刻的帕梅拉却陷入了困惑——

她活泼外向，但对严肃的法律或医学不感兴趣。

她不想就这么随便选专业。

于是，在即将进入大学的时候，帕梅拉做出了一个大胆的决定——

辍学一年，离开教室。

体验不同的生活方式并找出自己喜欢的。

正是在这一年，帕梅拉正式确立了她“想成为一名健身博主”的信念。

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说起帕梅拉的健身历程，还是颇有戏剧性的。

15岁的帕梅拉还是一个十足的“健身新手”。

那时，她甚至记不起各种健身器材的具体用途。

身材也特别瘦弱，扁平，毫无力量感，典型的“纸身材”。 ▼

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为了追求健康和曲线美，帕梅拉开始尝试不同的体能训练。

而经过这次练习，我就再也停不下来了。

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负重、举铁、深蹲、瑜伽……

尤其是在通过努力看到自己的身材后，帕梅拉疯狂地爱上了健身。

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帕梅拉不仅锻炼身体，还在 Instagram 上分享她的生活和一些健身自拍照。

由于她漂亮的写真风格，很快就吸引了一些粉丝的注意。

到16岁时，帕梅拉已经拥有约50万粉丝，成为国外知名网红。

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17岁时，帕梅拉遇到了人生的一个重要转折点。

她选择退学，将更多的精力投入到健身和Instagram运营上。

就在这个时候，一家澳大利亚茶叶品牌找到了帕梅拉，请她规划自己的产品。

这个邀请让帕梅拉恍然大悟：

这个新兴产业越来越受到人们的关注。

也许我的健身视频和方法可以给更多人提供参考。

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从那天起，帕梅拉就立志成为一名全职博主。

她违抗了父亲为她制定的职业规划，也无视亲友的质疑。

我坚定地追随自己的理想方向，选择了自己热爱的健身事业。

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聪明的帕梅拉也知道如何吸引年轻人的眼球。

熟悉她的人都知道，在她的健身视频中，总有一幅一成不变的“豪宅”室内场景。

事实上，那只是一堵墙。

是帕梅拉亲自请人设计了3D壁纸，只是为了让视频看起来更干净、更吸引眼球。 ▼

而她的细致和用心也得到了很好的反馈。

很快，她凭借出色的个人风格，让自己的健身事业取得了成功。

一年之内，她的 Instagram 粉丝就达到了 200 万。

到2023年，帕梅拉在互联网上的粉丝已经成功突破1500万。

巨大的流量不仅为帕梅拉带来了人气，也为她赢得了可观的利润。

据媒体报道，帕梅拉的规划收入在17200欧元至40850欧元之间。

在 YouTube 上，她的视频每月仅靠点击就能赚取 20 万欧元的策划费。

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虽然已经成为业内当红的“炸鸡”，但帕梅拉在对待自己的时候却丝毫没有放松。

当商业合作纷至沓来时，她仍然坚持每周完成五次高强度训练，以保持完美的曲线。

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除了对身体有严格的要求外，帕梅拉在事业上也始终坚持精益求精的态度。

她很有商业头脑。她不仅出版书籍和联名服装，还在2017年推出了个人健身APP。

在为更多健身爱好者提供帮助的同时，也全方位拓展了自己的业务版图。

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2023年，凭借其强大的吸金能力和个人影响力。

帕梅拉受邀出席福布斯金融峰会并登上福布斯杂志封面。

二十岁出头就能取得这样的成就，可以说是人生赢家了！ ▼

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看到帕梅拉这个样子，斯洛小姐从心底里佩服她！

这是一个“网红”经常翻车的时代。

然而，帕梅拉凭借自律、坚持、一丝不苟，始终是健身行业的佼佼者。

他虽然年纪轻轻，却在生活中使出了各种奇葩事和花样。

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我真的很喜欢帕梅拉说的话：

“我始终忠于自己，不会为了取悦别人而获得任何东西。我只需要追随我的梦想，我相信我能成功。”

这样看来，她堪称很多女性的榜样。

她从不宣扬“成功有捷径”，而是通过自己的努力告诉大家：

如果你想拥有好身材，那就闭嘴吧。想要拥有美丽的曲线，那就张开双腿。

只要日复一日地坚持一件事，你的努力就一定不会被辜负。

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成功绝非偶然。如果你想获得成功，你必须坚持下去。

点击“在看”，为帕梅拉的努力和自律点赞。

也希望你读完这篇文章后，能够活出自己的态度和毅力；

充分发挥自己的能力，活出最闪亮的自己。

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