鲁小军展示运动员商业化的可能性

通过训练视频和场上夺冠，他走出了圈子

让运动走进大众健身的视野

然后利用电子商务平台提供的创业环境

打造专属运动新品牌

中国举重队与粉丝

记者 / 黄晓光

发表于 2021 年 8 月 23 日《中国新闻周刊》第 1009 期

陆小军在赛前热身中尝试举起了 160 公斤的成绩，他转头对于杰教练说：“今天的杠铃杠很瘦。于杰听了觉得好笑：“你这孩子今天一定会玩得不平凡的。”

这是 7 月 31 日东京奥运会举重项目男子 81 公斤级决赛的场景。与许多运动一样，举重也与感觉有关——它是运动员握住杠铃杆时对杠铃杆厚度的感知。“有时感觉很薄，这意味着它可以非常牢固地握住。有时我会感到粗糙，手有点肿胀，这意味着我的身体状况不佳。鲁小军向《中国新闻周刊》解释说，说出厚度是他向教练发出的一个信号，然后教练在每次尝试结束时增加重量时“心里都垫底”。

卢小军.图/IC

37岁的吕小军在举重界被誉为“不朽传奇”，他成为奥运历史上获得金牌年龄最大的举重运动员。与他在国内遭受的忽视相比，他在国外受到高度追捧。在忠实的海外粉丝眼中，他的举重是“艺术”，他的身材是“奇迹”，他的整个人是“米开朗基罗、达芬奇等艺术家在毛笔和雕刀下梦寐以求的完美”。在东京奥运会上获得金牌后，现场裁判围住他并索要签名，这在国内引起了热议。

事实上，不仅是吕小军，拥有多个层次世界纪录、“实力与技术结合到极致”的中国举重军团，多年来一直风靡海外。

另一个“梦之队”。

“绝望！”这是东京奥运会的最后一场举重比赛，压轴戏是中国选手 87 公斤级及以上的李雯雯，她咆哮着将 180 公斤级杠铃举过头顶。她在抓举、挺举和总成绩方面创造了三项奥运会纪录;总成绩为 320 公斤，比亚军坎贝尔高出 37 公斤。

8 名运动员参加了 8 个个人项目的比赛，获得 7 金 1 银，创造了中国举重在历届奥运会上的最好成绩。男子举重四名选手——61公斤级选手李发斌、67公斤级陈力军、73公斤级石志勇、81公斤级陆小军，共获得4枚金牌，在个人或总成绩上均打破了奥运会纪录;其中，尚未打破的相应班级总分的世界纪录，也是由他们创造的。女子举重四名选手——49公斤级侯志辉、55公斤级廖秋云、87公斤级王周雨、87公斤级以上李文文获得3金1银，其中侯志辉、廖秋云和李文文也是相应级别的世界纪录保持者。

“如果你想在世界舞台上赢得冠军，你必须把 90% 的精力花在中国队身上。”一部外国举重纪录片提到。被誉为“梦之队”的中国举重队，一直是奥运赛场上的大金牌得主。成都体育学院教授杨诗勇告诉《中国新闻周刊》，自1984年参加奥运会以来，中国在举重项目上共获得38枚金牌，在我国各项目金牌数中排名第二，仅次于跳水。此外，中国还赢得了 500 多个举重世界冠军，并打破了数千次世界纪录。

侯志辉.图/IC

与往届相比，本届奥运会规定每个国家和地区协会只能派出 4 名男运动员和 4 名女运动员，比之前的 6 名男子和 4 名女子少了 2 名男运动员;同时，新规则要求只有一个级别和一个国家的一名代表可以参加比赛。这意味着中国举重队的金牌数较少，在个人项目中失去了通常的双保险优势。

“在备战东京奥运会的过程中，举重队经历了许多波折，最特别的是，国际举重联合会调整了分类。”中国举重协会主席周金强对《中国新闻周刊》表示，由于国际举重联合会的腐败和兴奋剂问题，全球举重运动遭受了重大打击，国际奥委会缩小了参加奥运会的规模，大幅改变了赛事水平，这对运动员产生了很大的影响。

王周瑜原本是一名女子76公斤级举重运动员，她的主要对手是朝鲜的林正欣。2019 年 2 月，在一次比赛中失利后，教练王国新建议她升至 87 公斤级。“87 公斤级是一个还没有竞争对手的新级别，你可以随着体重的增加随时补充营养。总的来说，教练认为 87 更适合我。“王周瑜回忆道。

起初，她特别抗拒，作为一个女孩，她很注意增重 10 公斤带来的体型变化，更重要的是，她担心自己在体重增加后会对技术动作的体验不敏感。经过多次沟通，她逐渐放下了烦恼，通过吃一些高蛋白食物来增加体重。5 个月后，她的体重开始稳定在 86 公斤左右。“升级后，我的成绩比以前稳定了很多，我现在是教练更舒服的那种运动员。”王周瑜说，在 76 公斤级，她的训练水平是 275 公斤，现在她可以达到 297 公斤。

过去，中国举重队通常在奥运会上获得 5 枚金牌左右，但这一次，中国举重队虽然获得的金点较少，但获得了 7 金 1 银，这是奥运历史上最好的成绩。

“东京的中国队有 70 到 80 人，除了球员和教练之外，其他 50 到 60 人是支持团队。每位参赛运动员基本由大约 4 名后勤人员陪同，包括教练、助理教练、队医等。相比之下，其他国家往往每个球员只有一名教练。周金强提到，“我们整个团队付出了很多。

“一项结合了力量和技巧的运动”。

举起两次或

举重运动员的体重是自己体重的两倍多，是世界眼中无可争议的强者。“例如，我是一名比赛选手，我可以举起 200 公斤，但在比赛中我可以举起 207 公斤。在激发了赢得冠军的兴奋和渴望之后，200 公斤对我来说很轻松。“陆小军说。

身材最大的女子举重运动员李雯雯，在教练张国正眼中是“世界上最重的女人”。2019 年，19 岁的李雯雯入选中国国家举重队，此后她连续三年获得世界冠军，两次打破世界纪录，在个人级别展现出绝对的统治力。

李雯雯.图/IC

李雯雯以前每次举重时都会大声喊叫。因为语速太快，不少网友在她的比赛视频下问道：“李问文喊的'秘语'是什么？“实际上，她是在提醒自己动作的基本要素，尤其是她在日常生活中犯的错误。”中国举重队女队主教练张国正告诉《中国新闻周刊》，“她经常喊'贴近身体'，意思是杠铃应该靠近身体的重心。还有一句'high belt'，意思是杠铃必须放在位才能发力，不要急。”

许多人认为举重是一项基于蛮力的残酷运动，但事实并非如此。举重需要调动身体的协调性、爆发力和肌肉控制;对于外行来说，似乎单一而无聊的抓握、举重和支撑实际上不亚于跳水和体操的技术。

“我一辈子都在练习，直到我退休的那一天，我还没有练习过。”张国正解释，举重看似简单，只是一个抓举和一个挺举，但实际上，相关的技术要领很难掌握。“普通人只能发挥出 30% 的爆发力，但运动员必须达到 80% 甚至 90% 以上。”张国正说，举重时，需要利用运动神经来正确支配肌肉力量，而随着杠铃移动到身体的不同位置，不同的肌肉块要么参与发力，要么保持静止，在某个点上，需要共同发力，才能爆发出最大的力量。

除了需要力量和爆发力外，举重更多的是关于精度和控制。“杠铃这么重，支撑面又很窄，一个疏忽的动作就会导致杠铃的重心偏离。”女子举重运动员王周瑜向《中国新闻周刊》提到，抓举包括举铃、引膝、发力、抬肘、深蹲支撑等多个环节，其中发力是最关键的部分，“发力的时机和力度都会影响结果。力道不够，杠铃会向前摔，力道过大，杠铃也会导致失效。”

有网友将陆小军近 10 秒的抢夺拉长成了 3 分钟的慢动作。“仔细看他的慢动作，杠铃的运动轨迹是最轻松的路线！”网友感叹举重是“一项力量与技巧相结合的运动”。

同时，举重比赛也是一项“前场运动员拼搏，后场教练斗智斗勇”的运动，比赛过程中，教练们在配重台上来回奔跑，修改重量，这种战术性的比赛过程，让举重比赛充满了戏剧性。

根据比赛制度，每位运动员在抓举和挺举比赛中有 3 次尝试机会，每次最好成绩的总和算作总分;两名运动员之间有一分钟的差距，在前 30 秒内有两次调整体重的机会，体重较低的运动员先出来。“当对手更多且水平相同时，车把有多少？对手将如何添加它？我们增加了多少？对方改变了权重，我们怎么改变呢？教练需要做出快速判断并与运动员达成一致。周金强解释道。

本届奥运会上，中国队追求战术指挥更加精准和有效。周锦强认为，借助技术，这个循环更加准确和精确，“我们可以更好地处理抓举与挺举的关系，开局与重量的关系，更好地预测对手托举的结果，以及我们将如何应对。”

7月25日晚，在东京奥运会男子67公斤级举重决赛中，中国选手陈力军在抓举环节成功开出145公斤级，但最后两人接连失误，以至于在抓举比赛结束后，他落后对手哥伦比亚选手莫斯克拉6公斤。

在挺举的第一次尝试中，陈丽军和莫斯克拉都成功举起了 175 公斤。考虑到莫斯克拉在挺举中的纪录是180公斤，陈巍需要超过186公斤才能追平总重量。不过，一旦定下 186 公斤，Mosquera 的教练团队可能会直接定在 181 公斤，从而在总重量上超过陈力军 1 公斤，这将对已经落后的陈力军造成巨大的压力。北京语言大学田径队教练张泽楷撰文分析，陈力军教练的战术关键是用战术给对手施加压力：“要设定超过莫斯克拉最好战绩的 180 公斤的重量，才能保证莫斯克拉能先手， 同时又不能定得太高，这将导致 Mosquera 的下一个成功逼迫陈力军的极致表现。为此，陈力军的第二部手机的重量定为 185 公斤。

莫斯克拉第二次尝试180公斤失败，第三次尝试180公斤成功，将与陈丽军的差距扩大到11公斤。他和教练组很早就开始庆祝了。压力又回到了陈巍身上，根据举重规则，他必须体重在12公斤到187公斤之间才能获胜。“如果你仍然尝试举起 185 公斤，总分还是落后 1 公斤，你只能获得银牌;按照 186 公斤试举，总分打平，第三名还需要挑战 187 公斤。张泽凯说。

教练选择了迎险取胜的战术，直接将第二次测试的重量定到了 187 公斤。这个重量代表了目前人类在 67 公斤级举重的极限。陈丽军大喊一声，举起了杠铃。在他的胸前短暂停顿片刻后，187 公斤的杠铃被用力抽搐，成功地将杠铃举过了他的头顶。

这

挺举 187 公斤和总成绩 332 公斤都创造了新的奥运纪录，陈力军举起了他职业生涯的最佳成绩。他将沉重的杠铃扔到地上，并在冲上舞台时拥抱了教练。

如何真正走出圈子？

获得奥运金牌不仅意味着最高的荣誉，而且还会带来经济利益和更好的职业前景，这可以在一定程度上改变运动员的命运。不过，举重专家杨世勇强调，“不是所有的运动员都能练出优异的成绩”。与许多其他运动一样，举重运动员如果想取得成功，需要经历一个漫长的“升级”过程。

杨世勇介绍，我国举重实行以国家队为龙头，以省、市专业运动队为骨干，以业余体校为基础、以后备军为基的三级培养体系;运动员由国家培养，各级选拔，经过长期科学、系统的训练。截至目前，全国共有 100 多个举重训练基地，超过 10000 名运动员从事专业训练和业余体校训练。举重运动员通常从 10 岁开始训练，训练一名奥运举重冠军大约需要 8 年，需要 10 多年。

李发斌.手办/中型

“小时候，我努力练功基本功，等青春期的力量长大，然后从区队、市队突围到省队，很多队友都半途而废。”只有进入省队的人才有资格参加全国比赛，排名靠前的球员将进一步集结组成国家队。退役举重运动员罗任向《中国新闻周刊》提到。

鲁小军1998年开始从事举重运动，2005年加入国家队，2009年在世锦赛上首次获得世锦赛冠军。从那时起，他几乎垄断了他所在级别的金牌和世界纪录。他告诉《中国新闻周刊》，目前的计划是先完成下一届全运会，下一届奥运会也在他的关注范围内。“如果你在明年的世锦赛上看到我，不要感到惊讶，我可能会再次来到巴黎。”

出生在农村家庭的卢小军，为了减轻父母的负担，早年放弃了举重，做了一段时间的货运接线员。现在，以他为代表的中国举重运动员在海外很受欢迎。在东京夺冠当天，陆小军的个人品牌路小军天猫店也走进了大众的视线。2017 年，卢小军开始授权运营商开设网店，将竞技训练与日益流行的健身程序相结合。有评论员认为，鲁小军展示了运动员商业化的可能性：通过训练视频和在赛场上夺冠，运动可以进入大众健身领域。然后利用电商平台提供的创业环境，打造全新的专属运动品牌。

这

官方账号“有马体育”写道：“在一举成名，经历了自己运动生涯的高光时刻后，他们仍然需要找到重新活下去的方法。正如高考是一座单板桥，运动员退役后的人生道路也是一座窄桥。退役后，在江苏省运动会上夺冠的罗任在家乡常州找到了一份健身教练的工作，直到去年疫情来袭，所有健身房都关门了。每月 1000 元的基本工资，房贷压力沉重，他一一打电话给当地的健身房：“你需要举重教练吗？当电话打到“NewBe New Fitness”的经理 F 哥那里时，两人一拍即合，一起开始了举重训练营。

“举重上手真的很难，在专业教练的指导下，每周训练两到三次，至少需要三个月的时间才能上手。刚开始打球的时候，我走过了很多陷阱，然后我在系统里接触到了举重，我通过向退役运动员学习慢慢进步。36 岁的 F 哥已经训练了一年半，现在他已经接近 69 公斤的国家 3 级了。

“每次我突破自己时，将杠铃举过头顶然后砸下来的感觉非常减压。”F哥表示，希望能有越来越多的普通爱好者练习举重，所以今年他和伦敦奥运会亚军骆任等人开始为“2021首届路小军杯全国举重比赛”做准备。“这是一场只针对业余爱好者的比赛，专业运动员不允许参加，这样普通爱好者也可以有一个交流和比赛的平台。”F弟兄说。

只有把整个举重健身市场做大，举重运动员在离开赛场后才更有可能找到市场需要和认可的出路。同时，举重在私营部门的普及也可以回馈赛事，因此在专业圈子里，这个命题也引起了人们的关注。

“如果举重项目得不到关心、支持和理解，参与率就会慢慢减少。”女子国家举重队主教练张国正提到，虽然中国在争夺金牌和银牌，但目前正面临人才危机。“以前，全国比赛高峰期，有五六百名参赛者，比赛持续了十多天;今天，参赛人数通常超过 100 人，比赛持续约 4 天。人才短缺的另一个表现是，“有的班级变成了'孤苗'，如果一个运动员倒下了，就意味着整个班级都倒下了。”

当中国举重队频频夺牌时，外人对举重的认知往往还处于负面印象中：肥胖、不高、压垮身体、没有前途，导致愿意加入的人越来越少。陈立军10岁那年，被家乡的举重教练江一龙拍了下来。当初，当江一龙动员他去体校训练时，陈丽军的妈妈并不同意。“她觉得练举重太难了，她担心训练后长不高，以后很难找到老婆。”陈丽军说，直到他长高了，妈妈才打消了这个疑惑。

“对于举重项目的发展，我们一直在为未来做准备。前段时间，当比赛的准备工作如此紧张的时候，我们中心还组织了一场举重趣味比赛，进行了大量的训练，付出了很多努力。不过，张国正表示，人才短缺在短期内难以改善。

“有一次我在希腊参加比赛，场馆里坐满了人，黄牛卖了 100 欧元的门票，甚至过道也坐满了。”张国正说：“我也期待着举重运动员的努力，举重的未来可以遍地开花，并反馈到这次活动。”

（实习生 Jinglin Huang 也对本文做出了贡献）。